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女性の抜け毛の原因と対策方法
男性だけが抜け毛で悩んでいるわけはありません。
抜け毛に悩まされている女性も増えています。
食生活やストレス、生活スタイルが夜型、冷え性にも原因はありますが、さらに、現在では、男性と同等に仕事をこなす女性が増えたことにその原因が挙げられます。
細胞の老化、血行が悪いといったことももちろんのことですが、老化による抜け毛も原因です。

特に、若い女性は外見も気にするので、抜け毛は深刻な問題です。
そして、女性の抜け毛にも種類はいくつかあります。

女子男性型脱毛症、瀰漫性脱毛症、牽引性脱毛症、分娩後脱毛症などが挙げられますが、その中で、とくに「瀰漫性脱毛症」が多いようです。
瀰漫性脱毛症は、広範囲で抜け毛が起こるために頭全体の髪の毛が薄くなってしまう症状です。
今までは、３０代以降の女性に多く見られた症状でしたが、今は、２０代の女性にもそういった症状が出てきているそうです。
ダイエットのやり過ぎ、ムース、スプレーといったヘアケア用品の使いすぎなどが原因として挙げられています。

女性の抜け毛の対策で大切なことは、血行を良くすること、食生活を改善すること、早寝を心がけることです。
食事は、なるべく自炊をし、野菜と魚をしっかり摂りましょう。
そして、ビタミン摂取が大事です。
ビタミンA、ナイアシン（ビタミンB3）、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンEなどです。

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これら全てを食事だけで摂るのは難しいですから、サプリメントをうまく利用することで抜け毛対策をしていきましょう。

亜鉛は大事なミネラル成分ですので、ビタミン同様、必要です。

あとは血液を体全体に循環させるため適度な運動も必要になってきます。
適度な運動を行えば、頭皮への血流も当然良くなりますので、毛根へ栄養を運んでくれます。
冷え性にも効果があります。

運動で体が疲れた分だけ、早寝ができれば理想ですね。
夜の１０時～午前２時ぐらいが新陳代謝のピークになりますので、この時間に眠っていることが抜け毛や美容に重要です。
抜け毛対策として行ってきたこと事が、実は美容にもたいへん効果的ですので、女性の方には、ぜひ、おすすめします。

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